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ホットヨガお役立ち

ホットヨガの効果は何?ダイエットだけではなくこんなにあります!

ダイエット効果 ホットヨガをやってみようと思っている人で多くの人が期待している効果はダイエット効果ではないでしょうか。ホットヨガもヨガなのでインナーマッスルを鍛えることができ、インナーマッスルが鍛えられるので引き締め効果が発揮されます。ホットヨガの良いところは普通のヨガに比べさらに発汗作用があります。サウナほどではないにしても多く汗をかくことができます。よく廃物も排出して痩せやすい体質を作ることが […]

ホットヨガスタジオ、教室はこんな点に注意して選ぼう!

ここではホットヨガスタジオ・教室の選び方を整理してお伝えします。 通いやすい場所にあるホットヨガスタジオを選ぶ ホットヨガの効果を得るためには一回だけではなく継続して通うことが必要です。 できれば週一回だけではなく週2回から3回行けるとベストです。 ダイエット目的であるならば特に海空いてると効果がはっきりと表れでしょう。 ストレス発散やマインドフルネスにしても週に2回か3回行けると大きな効果が得ら […]